Ausgeglichenheit
Wirkt die Verhaltenstherapie?
Diese Übung soll dem Teilnehmenden veranschaulichen wie oft er in bestimmten Kontexten positive oder negative Gefühle hatte oder Äußerungen gemacht hat. So kann er sich bzw. sein Arzt / seine Ärztin über die Zeit veranschaulichen, ob die Verhaltenstherapie anschlägt.
Diese regelmäßige durchzuführende (siehe Versionierung) Übung kann in verschiedenen Kontexten eingesetzt werden.
Wie oft haben Sie dem Partner heute etwas gutes bzw. negatives gesagt?
Wie oft hatte sie heute beim Essen negative oder positive Gedanken?
Wie oft hatten sie heute beim U-Bahn fahren negative oder positive Begegnungen?
Diese Übung entfaltet zusammen mit der Versionsspeicherung ihr volles Potential.